Thực đơn
Bệnh_văn_phòng Khắc phụcCó lời khuyên cho rằng, người làm công việc Văn phòng thường phải ngồi một chỗ thì khi ngồi hai chân nên để chạm đất, lưng thẳng. Khoảng 30-45 phút cần thay đổi tư thế chân, ngẩng đầu để đốt sống cổ vận động hoặc đứng lên đi lại, vận động nhẹ, ưỡn người để cơ thể, cột sống lưng và mắt được thư giãn.
Ngoài ra con người nên tìm cách cân bằng giữa ngồi, đứng, đi bộ và các hoạt động thể chất khác. Đặc biệt khi ngồi cần ngồi đúng tư thế ngồi ngửa người ra khoảng 135 độ (góc tạo bởi đùi và thân), chân chạm đất. Tư thế này giảm tải cho cột sống vì phần lớn khối lượng lưng đã dồn vào lưng ghế. Các mạch máu cũng được lưu thông tốt hơn.[2]
Thực đơn
Bệnh_văn_phòng Khắc phụcLiên quan
Bệnh Bệnh Alzheimer Bệnh tả Bệnh do virus Ebola Bệnh dại Bệnh viện Việt Đức Bệnh viện Đại học Y Dược, Thành phố Hồ Chí Minh Bệnh than Bệnh lây truyền qua đường tình dục Bệnh tim mạchTài liệu tham khảo
WikiPedia: Bệnh_văn_phòng http://www.dukeupress.edu/books.php3?isbn=978-0-82... http://www.policyholdersofamerica.org/doc/CIRS_PEE... http://www.baodatviet.vn/doi-song/suc-khoe/ngoi-la... http://dantri.com.vn/c285/s133-383197/benh-van-pho... http://www.thanhnien.com.vn/Pages/20110822/Benh-va... http://www.thanhnien.com.vn/pages/20120407/benh-cu... http://tintuconline.com.vn/vn/suckhoe/441613/index... http://bachmai.gov.vn/index.php?option=com_content... http://giadinh.net.vn/20100301095848554p0c1011/tu-... http://phapluattp.vn/20121205120829262p1060c1104/d...